老年人常吃的营养品是那些？-尊龙凯时网址

一、老年人常吃的营养品是那些？

主食：面食-小米粥-玉米粥；

蔬菜：白菜-豆腐-萝卜-菌类；

副食：鸡蛋-牛羊肉（熟烂）-鱼；

习惯：葱、蒜、茶、蜜选其一；

水果：苹果（国光）-香蕉-草莓；

二、老年人补充什么营养品好

老年人都是享受的，工作了大半辈子，但是很多老年后，就出现腿脚不便的情况，想出去走走都变得不方便，这是因为关节的退化。老年人补充什么营养品好，这是可以使用国利咀嚼片，补充骨关节的营养成分。

三、老年人吃些什么补品对身体好?

给父母买东西，最好不要买那种药店和商场里包装好的礼品盒之类的。那些只是广告打得好，其实实际上效果并不怎么样。老年人是最容易缺钙的，比如说买些大骨来熬汤，钙物质就非常的营养，而且也容易吸收。如果楼主的父母胃不太好，可以买猪肚和薏仁来炖汤，非常补又养胃。老年人要长寿健康，重在生活习惯和饮食。喊他们没事的时候到处走走，吃东西清淡一些。还有就是，楼主也要爱护好自己。别让他们担心，看着你幸福开心，有空的时候多陪陪他们，到那个年龄，说白了就是古来稀了。儿女能常常陪伴他们，就是他们最大的幸福。

四、老年人吃什么补品好呢？

老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。

老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊肝、鸡肝有养血明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。

老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为血虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。

五、老年人吃什么保健品好

要是没什么疾病的话就时常喝些八宝粥

好像统计的百岁老人没谁是吃某某高档保健品来保养的，照样长命百岁。可见掏钱多不见得效果好，家常饭才是最养人的。

几千年来各种典籍著作都在讲：能做到修身养性比吃什么高档营养品都要管用得多。

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